Navegar pelas emoções da infertilidade: a importância da saúde mental

No Dia Mundial da Saúde Mental, o blog conversou com a Dra. Filipa Santos, psicóloga do IVI Lisboa sobre um tema  crucial que  impacta profundamente o ciclo de vida de muitos casais: a infertilidade. A nossa psicóloga partilha  insights valiosos sobre a importância da informação, sensibilização e cuidados com a saúde mental, especialmente para aqueles que enfrentam desafios de infertilidade.

A jornada emocional da infertilidade

A vivência da infertilidade é frequentemente comparada a uma montanha russa emocional, onde cada curva e queda são incertas. Este é um caminho repleto de etapas, desafios e perdas imprevisíveis. Sentimentos de vergonha, zanga, tristeza e culpa frequentemente podem acompanhar esta  jornada, afetando até 40% dos casais com dificuldades reprodutivas, conforme destaca a psicóloga da clínica de fertilidade IVI Lisboa.

Cuidar da saúde mental:  quando procurar ajuda 

Quando há um desgaste de sobrecarga emocional, é fundamental a pessoas procurar ajuda. A falta de suporte conjugal, familiar ou social pode intensificar a solidão neste  percurso. A psicologia oferece ferramentas para uma comunicação saudável, além de promover estratégias de autorregulação emocional.

A importância do autocuidado

O autocuidado é importante para todas as pessoas, a nossa capacidade de cuidarmos de nós de uma forma consciente, atenta e respondendo à nossa necessidade é uma ferramenta importante para o nosso bem-estar psicológico, por vezes é ncessário recorrer a ajuda profiossional para esta tomada de consciência e para trabalhar algumas mudanças de comportamento. 

O processo de luto na infertilidade

Diante de insucessos e perdas, o processo de luto pode tornar-se demasiado pesado. O suporte de um profissional é crucial para compreender e lidar com esse luto, evitando que o peso emocional leve à desistência de tratamentos. A saúde mental torna-se um aliado essencial na promoção da resiliência e na capacidade de enfrentar emoções intensas.

Ajustando expectativas e tomar decisões conscientes

Ao longo da jornada da infertilidade, ajustar expectativas e tomar decisões informadas é essencial. O aconselhamento psicológico desempenha um papel vital, apoiando a gestão de expectativas e auxiliando na tomada de decisões conscientes em meio às opções e processos desafiadores.

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, elevemos a conscientização sobre a importância de cuidar da saúde mental na jornada da infertilidade. Procurar apoio não é sinal de fraqueza, mas sim um passo corajoso em direção ao equilíbrio emocional e à resiliência necessária para seguir em frente. A todos os que enfrentam este desafio, lembrem-se: não estão sozinhos. 💙 #SaúdeMental #Infertilidade #CuidadoEmocional