Muitos dos nossos pacientes já estão de férias. Os nossos laboratórios já têm a paragem técnica programada. Está na hora de desligar. Mas queremos que volte na melhor forma física e mental, para isso propomos um desafio. Ao longo do mês de agosto, vamos propor-vos uma série de conselhos para melhorar o estado físico e mental para que voltem aos tratamentos de fertilidade, com um ótimo estado de espírito. Animados com o desafio #fit4FIV?
Dicas #Fit4FIV que serão abordadas ao longo do mês:
Alimentação arco-íris:
Manter uma alimentação equilibrada é uma das chaves para o bom funcionamento do organismo. Este equilíbrio é importante para a fertilidade. Os legumes e as frutas, segundo a cor, têm propriedades diferentes. Comer arco-íris é uma ideia para misturar alimentos de cores diferentes para uma dieta equilibrada. Conheça o significado E o que aportam as cores dos alimentos nos nosso desafio #Fit4FIV.
Evitar o tabaco:
Hoje, fume menos um cigarro! Bye, bye tabaco. Deixar de fumar é duro, mas é imprescindível se queremos ter um bebé. Um caminho longo começa sempre pelo primeiro passo. A proposta é reduzir progressivamente o número de cigarros que fuma. Vamos ajudá-lo com dicas para reduzir o tabaco no desafio #Fit4FIV.
Cultura de chapéu-de-sol:
Sabe que realmente está preparada para as férias quando escolheu um bom best seller (ou vários) para ler durante o período de descanso, leva um arsenal de revistas e ou um carregamento de passatempos na sua mala. Um dos grandes prazeres de verão é devorar um bom livro deitada à beira-mar ou à sombra de uma árvore. Ler favorece a concentração e alimenta a nossa criatividade. Como estamos concentrados na narrativa, também nos esquecemos das preocupações, elevamos a nossa consciência e vamos relaxando ao mesmo tempo que nos divertimos. O estado emocional é um fator chave para iniciar os processos de procriação medicamente assistida.
Substitua o açúcar:
Consome-se em excesso nos países desenvolvidos. Atualmente há mais obesidade, mais diabetes e mais doenças cardiovasculares. O nosso desafio é substituir o açúcar. Vamos ensiná-la como ao longo do desafio.
Pequenas diferenças, grandes mudanças:
As pequenas mudanças, fazem a diferença quando queremos alcançar um objetivo. Dá preguiça mudar, apesar das nossas intenções e objetivos.
Palavras positivas:
As palavras têm muita força, são energia mental, representam ideias e sentimentos. Não aparecem do nada, criam-se na nossa cabeça, estão carregadas de emoções e têm uma repercussão direta tanto nos que as ouvem, como em quem as diz. O objetivo de hoje consiste em utilizar palavras positivas.
Reduzir a cafeína:
Este verão esqueça a cafeína. Aproveite que não tem de madrugar para trabalhar, nem trabalhar até tarde para reduzi-la. O nosso desafio de hoje é alterar um dos seus cafés diários por um smoothie. No desafio fique a saber como pode prepará-los e algumas das combinações possíveis.
A importância da sesta:
Viva a sesta. A sesta é ótima todo o ano, mas no verão é imprescindível. Depois de meses de muito trabalho, necessitamos de descanso e se está a “trabalhar” para conseguir o seu sonho, a questão da sesta é mesmo importante. Os neurologistas recomendam a sesta para melhorar a disposição, a memória e a criatividade.
Rodei-se de gente que a faz feliz:
Rodei-se de gente que a faz feliz! Aproveite as férias para visitar e estar com a família e amigos e sorria. Sorrir é uma linguagem universal que só tem efeitos positivos. Além disso quando sorrimos geralmente devolve-nos energia positiva. Além disso precisa de energia positiva para seguir em frente com o processo de procriação medicamente assistida.
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