O verão é uma excelente estação para engravidar. Se correr bem na próxima primavera já poderá ter nos braços o seu bebé. Mas infelizmente, ter um bebé de forma natural nem sempre é fácil. Em cada ciclo menstrual as possibilidades de engravidar rondam os 18%-20%. Se o seu plano é engravidar estas férias, siga o passo a passo que preparámos para si:
Plano de ação para engravidar no verão
Passo 1: Consulte o seu médico
- Marque uma consulta pré-concecional com o seu ginecologista.
É importante partilhar com o seu médico a intenção de engravidar. Juntos poderão planear alguns passos importantes na fase da preconceção. Além disso, o médico fará uma observação ginecológica e em função de cada caso poderá solicitar algum exame que julgue conveniente. Geralmente são ainda prescritas análises sanguíneas.
- Parar a pilula ou método contracetivo utilizado
Existem estudos que evidenciam que a possibilidade de gravidez aumenta nos meses imediatamente a seguir a parar a pílula. Deve também iniciar a toma de ácido fólico pois previne os defeitos Abertos do Tubo Neural (DTN).
Passo 2: Relaxe e trate de si
- Relaxe e descanse
O verão é uma ótima estação para aproveitar mais o ar livre, seja com idas à praia, passeios na montanha ou no campo. O mais importante é escolher atividades que lhe deem prazer e que não exijam demasiado esforço. Deve ocupar o tempo de forma prazerosa e evitar ficar demasiado “pressa” à ideia da gravidez. As possibilidades por ciclo rondam os 18%-20% e é bom estar consciente desta realidade para não desanimar se a tão esperada gravidez não ocorrer logo no imediato.
- Vigie o peso
O excesso de peso pode diminuir a fertilidade, por isso perca peso se necessário. Idealmente deve consultar um nutricionista e partilhar que está a tentar engravidar para que o plano de alimentação seja adequado à fase. E não se esqueça, o peso a menos também não favorece e pode dificultar a gravidez.
- Evite o café, o álcool e o tabaco
Nesta fase deve controlar o consumo de café, mas se sente necessidade de beber pergunte ao médico se pode beber 1-2 por dia. O tabaco e o álcool devem mesmo ser dispensados.
Alimentação
- Evite os hidratos de carbono e alimentos com alto de açúcar
Estes alimentos devem ser evitados pois durante o refinamento perdem mais de 15 nutrientes, alguns muito importante para a conceção, como o ferro e as vitaminas do complexo B. Também afetam o ritmo da ovulação e podem contribuir para o excesso de peso.
- Evite gorduras trans
Em geral são péssimas para a saúde. Provocam sobrepeso e afetam a função cardiovascular. As mulheres que consomem em excesso, produzem menos ovócitos que as que não têm hábito de consumir.
- Inclua na sua alimentação cereais integrais
A sua ingestão faz com que o organismo assimile e processe mais lentamente e os níveis de insulina e de açúcar no sangue não disparam. Isto permite estabilizar a produção de estrogénio e o processo ovulatório tende a regular-se. Contribui ainda para uma maior sensação de saciedade e isso ajuda a manter o peso.
- Aumente o consumo de proteínas
Existem estudos que revelam que a proteína tem um papel importante na libertação do óvulo maduro e na sua preparação para a ovulação.
- Abuse dos vegetais de folha verde e cores intensas
São ricos em vitaminas e minerais e por isso excelentes para prepare o corpo para as exigências da gravidez. E ainda contêm micronutrientes responsáveis por combater os radicais livres que danificam as estruturas reprodutivas.
Passo 3: Comece a tentar
- Janela da fertilidade
Um óvulo sobrevive cerca de 48 horas e os espermatozoides sobrevivem umas 72 horas dentro do corpo da mulher. Posto isto a janela de oportunidade para conceber é relativamente curta. O período ótimo para engravidar será entre o dia 10 e 17, considerando um ciclo menstrual de 28 dias.
- Ter relações sexuais dia sim dia não
Quando uma mulher quer engravidar, os especialistas recomendam ter relações dia sim, dia não durante o período fértil. Segundo alguns estudos científicos, depois da ejaculação, os espermatozoides demoram cerca de 30 a 40 minutos a chegar a uma das duas entradas da trompa de Falópio. No entanto, os espermatozoides sobrevivem, em média 48 a 72 horas dentro do corpo da mulher.
Isso, quer dizer que, se tiver relações sexuais dois dias antes da ovulação ocorrer, os espermatozoides estarão ainda vivos, dentro do corpo da mulher, à espera do óvulo. Se a ovulação ocorrer entre 12 a 24 horas antes dos espermatozoides chegarem às trompas, o óvulo ainda estará à espera na trompa. Mas se a ovulação já tiver ocorrido há mais de 24 horas, a fecundação não é possível. Assim se mantiver relações sexuais dia sim, dia não assegura que haverá sempre espermatozoide à espera do óvulo.
Porque e que não deve treinar todos os dias?
Muitos casais acreditam que se deve ter relações todos os dias durante o período fértil. Mas é um mito, pois isso implicaria menor quantidade e qualidade de espermatozoides.
Se o plano de engravidar falhar, o que pode fazer?
Se o casal mantem relações sexuais desprotegidas e orientadas para a gravidez há mais de 1 ano e não engravida deve consultar um especialista em fertilidade. Se tiver mais de 35 anos o período para consultar o especialista deve ser encurtado para 6 meses.
Na consulta de fertilidade será avaliada a história do casal e o médico após diagnóstico determina se é necessário fazer mais algum exame. Se tiverem exames anteriores devem trazer à consulta.
Tratamentos de Procriação medicamente assistida
Nas clínicas IVI dispomos de uma equipa de profissionais especializados e de instalações e tecnologia inovadora.
Inseminação Artificial Intrauterina consiste na colocação de uma amostra de sémen, preparada previamente no laboratório, no interior do útero da mulher a fim de aumentar o potencial dos espermatozoides e as possibilidades de fertilização do óvulo. Desta forma, pretende-se diminuir a distância que separa o óvulo e o espermatozoide, e facilitar a fertilização.
Fertilização in Vitro (FIV) é a união do ovócito com o espermatozoide no laboratório de FIV, a fim de obter embriões já fecundados para transferir para o útero materno. A inseminação dos ovócitos pode ser realizada mediante a técnica de FIV convencional ou da Injeção Intracitoplasmática de Espermatozoides (ICSI), permitindo está última alcançar a gravidez com êxito em casais diagnosticados com uma má qualidade na amostra de sémen do homem.
Doação de ovócitos é o processo no qual uma mulher recorre a óvulos de uma dadora, cujo o processo é anónimo, para poder conseguir realizar o desejo da maternidade. Os ovócitos da dadora unir-se-ão ao esperma do casal para obter embriões; estes serão transferidos para a recetora para conseguir a gravidez tão desejada. Desta forma, a doação de ovócitos torna possível a gravidez em mulheres que, de outra maneira, não poderiam ter filhos devido ao quadro de infertilidade.
Se precisar de mais alguma informação, marque uma consulta no IVI.
Compartilhar nas redes sociais
Comentários estão fechados.