{"id":43042,"date":"2017-09-22T14:42:14","date_gmt":"2017-09-22T13:42:14","guid":{"rendered":"https:\/\/ivi.pt\/?p=43042"},"modified":"2023-11-29T09:30:01","modified_gmt":"2023-11-29T09:30:01","slug":"o-seu-peso-afeta-a-fertilidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi.pt\/blog\/o-seu-peso-afeta-a-fertilidade\/","title":{"rendered":"O seu peso afeta a fertilidade?"},"content":{"rendered":"
Na consulta de fertilidade<\/strong><\/a>\u00a0\u00e9 comum ser abordada a quest\u00e3o do peso<\/strong>. Os m\u00e9dicos recomendam \u00e0s pacientes que t\u00eam quilos a mais na hora de subir \u00e0 balan\u00e7a, fazer dieta para perder peso<\/strong>. N\u00e3o h\u00e1 d\u00favidas que ter o peso adequado<\/strong> ajuda a aumentar<\/strong> as possibilidades <\/strong>de engravidar<\/strong>.<\/p>\n As estat\u00edsticas mostram que a perda de peso moderada tem impacto na fertilidade<\/strong>. No entanto, n\u00e3o s\u00e3o apenas as mulheres que devem estar em forma na hora de pensar na gravidez. Os estudos tamb\u00e9m evidenciam que o excesso de peso nos homens<\/strong> afeta a conce\u00e7\u00e3o<\/strong>. \u00a0E isto porque produzem espermatozoides em menor quantidade e com menos qualidade.<\/p>\n Por sabermos que a consulta de fertilidade<\/strong>, geralmente marca o in\u00edcio de uma caminhada at\u00e9 ao sonho<\/strong>, e que a maioria dos casais ainda se est\u00e3o a familiarizar com a tem\u00e1tica, compil\u00e1mos um conjunto de dicas para os ajudar a ter h\u00e1bitos de vida mais saud\u00e1veis<\/strong>.<\/p>\n Ter consci\u00eancia que uma boa rotina alimentar implica adquirir novos h\u00e1bitos e que provavelmente num primeiro momento ser\u00e1 necess\u00e1rio abdicar de alguns alimentos e bebidas.<\/p>\n Organize a sua despensa. Se tinha o h\u00e1bito de ter em casa alimentos menos saud\u00e1veis: bolachas, doces, batatas fritas ou outros alimentos processados \u00e9 hora de os substituir por escolhas mais saud\u00e1veis. Prefira a fruta, os legumes, as barras de cereais, os frutos secos.<\/p>\n Elabore menus semanais isso vai ajudar a gerir as compras, a planear as refei\u00e7\u00f5es e consequentemente evitar os impulsos de entrar na cozinha e comer mal e fora de horas.<\/p>\n Quando se sentar para fazer as suas refei\u00e7\u00f5es fa\u00e7o-o de forma tranquila e consciente. Coma sem pressas, saboreei a comida, mastigue pelo menos 10 vezes os alimentos. Vai notar que ao fim de algum tempo sentir\u00e1 menos necessidade de comer grandes quantidades de comida.<\/p>\n Por \u00faltimo, a infertilidade<\/a> \u00e9 vivenciada com alguma tristeza e frustra\u00e7\u00e3o. N\u00e3o \u00e9 incomum ter tend\u00eancia de se refugiar na comida e\/ou nos doces. Evite-os. Tome consci\u00eancia que est\u00e1 triste.\u00a0Pense que a consulta de psicologia<\/a><\/strong>\u00a0poderia ajudar a aprender estrat\u00e9gias<\/strong> para lidar<\/strong> com esses sentimentos, <\/strong>e procure a nossa equipa. Interiorize a import\u00e2ncia que tem para si um beb\u00e9 e que para realizar o seu sonho ter\u00e1 que ter controle nos seus impulsos.<\/p>\n Se a gest\u00e3o do peso<\/strong> \u00e9 algo dif\u00edcil para si, saiba que n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica a passar por isso. Pe\u00e7a ajuda. Consultar um nutricionista<\/strong> pode ajudar a tra\u00e7ar objetivos, a ter um plano alimentar feito \u00e0 sua medida e para a maioria das pessoas a supervis\u00e3o ajuda a ter maior compromisso com a perda de peso.<\/p>\nDicas para perder peso<\/strong><\/h2>\n