<\/span><\/h3>\n5.\u00a0Nas f\u00e9rias geralmente sa\u00edmos da nossa rotina e tendemos a fazer as refei\u00e7\u00f5es e a ir dormir mais tarde. Uns dias antes de voltar ao trabalho, comece gradualmente a \u201centrar\u201d nos seus hor\u00e1rios para a adapta\u00e7\u00e3o n\u00e3o ser t\u00e3o brusca.<\/p>\n
6.\u00a0Quando voltar ao trabalho n\u00e3o queira fazer tudo ao mesmo tempo. Priorize as tarefas. N\u00e3o queira fazer logo tudo porque esteve ausente. Isso \u00e9 algo que sobrecarga e anula os benef\u00edcios das f\u00e9rias.<\/p>\n
7.\u00a0Este ano tente ter um novo objetivo e fa\u00e7a-o pelo menos uma vez por semana: combine algo depois do trabalho, pratique exerc\u00edcio, fa\u00e7a um curso de culin\u00e1ria, aprenda a fotografar. Deve reservar um tempo na sua agenda para fazer algo que lhe d\u00ea prazer, o descontra\u00ed-a, o fa\u00e7a \u201cviajar\u201d por momentos.<\/p>\n
Por a\u00ed algum truque infal\u00edvel para o regresso \u00e0 rotina?<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Voltar ao trabalho e depois das f\u00e9rias pode representar ser um momento de ansiedade, tristeza e irritabilidade. Para evitar o cansa\u00e7o e a tristeza associados ao regresso \u00e0 rotina\u00a0siga os conselhos que temos para si. Ficar triste, com falta de apetite, altera\u00e7\u00f5es do sono e irritabilidade s\u00e3o alguns sintomas t\u00edpicos da \u201cdepress\u00e3o p\u00f3s-f\u00e9rias\u201d. H\u00e1 formas… Ver artigo<\/a>","protected":false},"author":12,"featured_media":42635,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nRegresso \u00e0 rotina: como voltar ao trabalho depois das f\u00e9rias sem stress - IVI Portugal<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Voltar ao trabalho depois das f\u00e9rias pode representar ser um momento de ansiedade, tristeza e irritabilidade. Simplifique o regresso \u00e0 rotina:\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ivi.pt\/blog\/regresso-a-rotina-como-voltar-ao-trabalho-depois-das-ferias-sem-stress\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Regresso \u00e0 rotina: como voltar ao trabalho depois das f\u00e9rias sem stress - IVI Portugal\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Voltar ao trabalho depois das f\u00e9rias pode representar ser um momento de ansiedade, tristeza e irritabilidade. Simplifique o regresso \u00e0 rotina:\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ivi.pt\/blog\/regresso-a-rotina-como-voltar-ao-trabalho-depois-das-ferias-sem-stress\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"IVI PT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-09-08T09:29:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-15T13:51:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ivi.pt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2017\/09\/shutterstock_216878305.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"5616\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"3744\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Blog.PT\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Blog.PT\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Regresso \u00e0 rotina: como voltar ao trabalho depois das f\u00e9rias sem stress - IVI Portugal","description":"Voltar ao trabalho depois das f\u00e9rias pode representar ser um momento de ansiedade, tristeza e irritabilidade. Simplifique o regresso \u00e0 rotina:","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ivi.pt\/blog\/regresso-a-rotina-como-voltar-ao-trabalho-depois-das-ferias-sem-stress\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"Regresso \u00e0 rotina: como voltar ao trabalho depois das f\u00e9rias sem stress - IVI Portugal","og_description":"Voltar ao trabalho depois das f\u00e9rias pode representar ser um momento de ansiedade, tristeza e irritabilidade. Simplifique o regresso \u00e0 rotina:","og_url":"https:\/\/ivi.pt\/blog\/regresso-a-rotina-como-voltar-ao-trabalho-depois-das-ferias-sem-stress\/","og_site_name":"IVI PT","article_published_time":"2017-09-08T09:29:10+00:00","article_modified_time":"2024-04-15T13:51:54+00:00","og_image":[{"width":5616,"height":3744,"url":"https:\/\/ivi.pt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2017\/09\/shutterstock_216878305.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Blog.PT","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Blog.PT","Tempo estimado de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ivi.pt\/blog\/regresso-a-rotina-como-voltar-ao-trabalho-depois-das-ferias-sem-stress\/","url":"https:\/\/ivi.pt\/blog\/regresso-a-rotina-como-voltar-ao-trabalho-depois-das-ferias-sem-stress\/","name":"Regresso \u00e0 rotina: como voltar ao trabalho depois das f\u00e9rias sem stress - IVI Portugal","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ivi.pt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ivi.pt\/blog\/regresso-a-rotina-como-voltar-ao-trabalho-depois-das-ferias-sem-stress\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ivi.pt\/blog\/regresso-a-rotina-como-voltar-ao-trabalho-depois-das-ferias-sem-stress\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ivi.pt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2017\/09\/shutterstock_216878305.jpg","datePublished":"2017-09-08T09:29:10+00:00","dateModified":"2024-04-15T13:51:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/ivi.pt\/#\/schema\/person\/6cfec59044f1a60e7560f77ff0da0357"},"description":"Voltar ao trabalho depois das f\u00e9rias pode representar ser um momento de ansiedade, tristeza e irritabilidade. Simplifique o regresso \u00e0 rotina:","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ivi.pt\/blog\/regresso-a-rotina-como-voltar-ao-trabalho-depois-das-ferias-sem-stress\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ivi.pt\/blog\/regresso-a-rotina-como-voltar-ao-trabalho-depois-das-ferias-sem-stress\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/ivi.pt\/blog\/regresso-a-rotina-como-voltar-ao-trabalho-depois-das-ferias-sem-stress\/#primaryimage","url":"https:\/\/ivi.pt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2017\/09\/shutterstock_216878305.jpg","contentUrl":"https:\/\/ivi.pt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2017\/09\/shutterstock_216878305.jpg","width":5616,"height":3744,"caption":"Regresso \u00e0 rotina"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ivi.pt\/blog\/regresso-a-rotina-como-voltar-ao-trabalho-depois-das-ferias-sem-stress\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/ivi.pt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Regresso \u00e0 rotina: como voltar ao trabalho depois das f\u00e9rias sem stress"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ivi.pt\/#website","url":"https:\/\/ivi.pt\/","name":"IVI PT","description":"Reproducci\u00f3n asistida - Tratamientos de fertilidad","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ivi.pt\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ivi.pt\/#\/schema\/person\/6cfec59044f1a60e7560f77ff0da0357","name":"Blog.PT"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ivi.pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42631"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ivi.pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ivi.pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivi.pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivi.pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42631"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ivi.pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42631\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":110800,"href":"https:\/\/ivi.pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42631\/revisions\/110800"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivi.pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42635"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ivi.pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42631"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ivi.pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42631"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ivi.pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}