{"id":42130,"date":"2017-08-10T11:24:56","date_gmt":"2017-08-10T10:24:56","guid":{"rendered":"https:\/\/ivi.pt\/?p=42130"},"modified":"2024-05-16T15:12:57","modified_gmt":"2024-05-16T15:12:57","slug":"siga-o-desafio-fit4fiv-e-volte-das-ferias-pronta-para-o-seu-tratamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi.pt\/blog\/siga-o-desafio-fit4fiv-e-volte-das-ferias-pronta-para-o-seu-tratamento\/","title":{"rendered":"Siga o desafio #Fit4FIV e volte das f\u00e9rias pronta para o seu tratamento"},"content":{"rendered":"<p>Muitos dos nossos pacientes\u00a0j\u00e1 est\u00e3o de f\u00e9rias. Os nossos laborat\u00f3rios j\u00e1 t\u00eam a paragem t\u00e9cnica programada. Est\u00e1 na hora de desligar. Mas queremos que volte na melhor forma f\u00edsica e <a href=\"https:\/\/ivi.pt\/perguntas-frequentes\/apoio-psicologico\/\">mental<\/a>, para isso propomos um desafio. Ao longo do m\u00eas de agosto, vamos propor-vos uma s\u00e9rie de conselhos para melhorar o estado f\u00edsico e mental para que voltem aos tratamentos de fertilidade, com um \u00f3timo estado de esp\u00edrito. Animados com o desafio #fit4FIV?<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" 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href=\"https:\/\/ivi.pt\/blog\/siga-o-desafio-fit4fiv-e-volte-das-ferias-pronta-para-o-seu-tratamento\/#Alimentacao_arco-iris\" title=\"Alimenta\u00e7\u00e3o arco-\u00edris:\">Alimenta\u00e7\u00e3o arco-\u00edris:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ivi.pt\/blog\/siga-o-desafio-fit4fiv-e-volte-das-ferias-pronta-para-o-seu-tratamento\/#Evitar_o_tabaco\" title=\"Evitar o tabaco:\">Evitar o tabaco:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ivi.pt\/blog\/siga-o-desafio-fit4fiv-e-volte-das-ferias-pronta-para-o-seu-tratamento\/#Cultura_de_chapeu-de-sol\" title=\"Cultura de chap\u00e9u-de-sol:\">Cultura de chap\u00e9u-de-sol:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ivi.pt\/blog\/siga-o-desafio-fit4fiv-e-volte-das-ferias-pronta-para-o-seu-tratamento\/#Substitua_o_acucar\" title=\"Substitua o a\u00e7\u00facar:\">Substitua o a\u00e7\u00facar:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ivi.pt\/blog\/siga-o-desafio-fit4fiv-e-volte-das-ferias-pronta-para-o-seu-tratamento\/#Pequenas_diferencas_grandes_mudancas\" title=\"Pequenas diferen\u00e7as, grandes mudan\u00e7as:\">Pequenas diferen\u00e7as, grandes mudan\u00e7as:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/ivi.pt\/blog\/siga-o-desafio-fit4fiv-e-volte-das-ferias-pronta-para-o-seu-tratamento\/#Palavras_positivas\" title=\"Palavras positivas:\">Palavras positivas:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/ivi.pt\/blog\/siga-o-desafio-fit4fiv-e-volte-das-ferias-pronta-para-o-seu-tratamento\/#Reduzir_a_cafeina\" title=\"Reduzir a cafe\u00edna:\">Reduzir a cafe\u00edna:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/ivi.pt\/blog\/siga-o-desafio-fit4fiv-e-volte-das-ferias-pronta-para-o-seu-tratamento\/#A_importancia_da_sesta\" title=\"A import\u00e2ncia da sesta:\">A import\u00e2ncia da sesta:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/ivi.pt\/blog\/siga-o-desafio-fit4fiv-e-volte-das-ferias-pronta-para-o-seu-tratamento\/#_Rodei-se_de_gente_que_a_faz_feliz\" title=\"\u00a0Rodei-se de gente que a faz feliz:\">\u00a0Rodei-se de gente que a faz feliz:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dicas_Fit4FIV_que_serao_abordadas_ao_longo_do_mes\"><\/span>Dicas #Fit4FIV que ser\u00e3o abordadas ao longo do m\u00eas:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentacao_arco-iris\"><\/span>Alimenta\u00e7\u00e3o arco-\u00edris:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 uma das chaves para o bom funcionamento do organismo. Este equil\u00edbrio \u00e9 importante para a fertilidade. Os legumes e as frutas, segundo a cor, t\u00eam propriedades diferentes. Comer arco-\u00edris \u00e9 uma ideia para misturar alimentos de cores diferentes para uma dieta equilibrada. Conhe\u00e7a o significado E o que aportam as cores dos alimentos nos nosso desafio #Fit4FIV.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Evitar_o_tabaco\"><\/span>Evitar o tabaco:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Hoje, fume menos um cigarro! Bye, bye tabaco. Deixar de fumar \u00e9 duro, mas \u00e9 imprescind\u00edvel se queremos ter um beb\u00e9. Um caminho longo come\u00e7a sempre pelo primeiro passo.\u00a0A proposta \u00e9 reduzir progressivamente o n\u00famero de cigarros que fuma. Vamos ajud\u00e1-lo com dicas para reduzir o tabaco no desafio\u00a0#Fit4FIV.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cultura_de_chapeu-de-sol\"><\/span>Cultura de chap\u00e9u-de-sol:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Sabe que realmente est\u00e1 preparada para as f\u00e9rias quando escolheu um bom best seller (ou v\u00e1rios) para ler durante o per\u00edodo de descanso, leva um arsenal de revistas e ou um carregamento de passatempos na sua mala. Um dos grandes prazeres de ver\u00e3o \u00e9 devorar um bom livro deitada \u00e0 beira-mar ou \u00e0 sombra de uma \u00e1rvore. Ler favorece a concentra\u00e7\u00e3o e alimenta a nossa criatividade. Como estamos concentrados na narrativa, tamb\u00e9m nos esquecemos das preocupa\u00e7\u00f5es, elevamos a nossa consci\u00eancia e vamos relaxando ao mesmo tempo que nos divertimos. O estado emocional \u00e9 um fator chave para iniciar os processos de procria\u00e7\u00e3o medicamente assistida.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Substitua_o_acucar\"><\/span>Substitua o a\u00e7\u00facar:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Consome-se em excesso nos pa\u00edses desenvolvidos. Atualmente h\u00e1 mais obesidade, mais diabetes e mais doen\u00e7as cardiovasculares. O nosso desafio \u00e9 substituir o a\u00e7\u00facar. Vamos ensin\u00e1-la como ao longo do desafio.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pequenas_diferencas_grandes_mudancas\"><\/span>Pequenas diferen\u00e7as, grandes mudan\u00e7as:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>As pequenas mudan\u00e7as, fazem a diferen\u00e7a quando queremos alcan\u00e7ar um objetivo. D\u00e1 pregui\u00e7a mudar, apesar das nossas inten\u00e7\u00f5es e objetivos.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Palavras_positivas\"><\/span>Palavras positivas:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>As palavras t\u00eam muita for\u00e7a, s\u00e3o energia mental, representam ideias e sentimentos. N\u00e3o aparecem do nada, criam-se na nossa cabe\u00e7a, est\u00e3o carregadas de emo\u00e7\u00f5es e t\u00eam uma repercuss\u00e3o direta tanto nos que as ouvem, como em quem as diz. O objetivo de hoje consiste em utilizar palavras positivas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reduzir_a_cafeina\"><\/span>Reduzir a cafe\u00edna:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Este ver\u00e3o esque\u00e7a a cafe\u00edna. Aproveite que n\u00e3o tem de madrugar para trabalhar, nem trabalhar at\u00e9 tarde para reduzi-la. O nosso desafio de hoje \u00e9 alterar um dos seus caf\u00e9s di\u00e1rios por um smoothie. No desafio fique a saber como pode prepar\u00e1-los e algumas das combina\u00e7\u00f5es poss\u00edveis.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_importancia_da_sesta\"><\/span>A import\u00e2ncia da sesta:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Viva a sesta. A sesta \u00e9 \u00f3tima todo o ano, mas no ver\u00e3o \u00e9 imprescind\u00edvel. Depois de meses de muito trabalho, necessitamos de descanso e se est\u00e1 a &#8220;trabalhar&#8221; para conseguir o seu sonho, a quest\u00e3o da sesta \u00e9 mesmo importante. Os neurologistas recomendam a sesta para melhorar a disposi\u00e7\u00e3o, a mem\u00f3ria e a criatividade.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_Rodei-se_de_gente_que_a_faz_feliz\"><\/span>\u00a0Rodei-se de gente que a faz feliz:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Rodei-se de gente que a faz feliz! Aproveite as f\u00e9rias para visitar e estar com a fam\u00edlia e amigos e sorria. Sorrir \u00e9 uma linguagem universal que s\u00f3 tem efeitos positivos. Al\u00e9m disso quando sorrimos geralmente devolve-nos energia positiva. Al\u00e9m disso precisa de energia positiva para seguir em frente com o processo de procria\u00e7\u00e3o medicamente assistida.<\/p>\n<p>Siga o nosso desafio #Fit4FIV no perfil de <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/IVIFertilidadePortugal\/\">facebook<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/ivi_portugal\/\">Instagram<\/a> e <a href=\"https:\/\/twitter.com\/iviportugal?lang=pt\">twitter<\/a> do IVI Portugal.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Muitos dos nossos pacientes\u00a0j\u00e1 est\u00e3o de f\u00e9rias. Os nossos laborat\u00f3rios j\u00e1 t\u00eam a paragem t\u00e9cnica programada. Est\u00e1 na hora de desligar. Mas queremos que volte na melhor forma f\u00edsica e mental, para isso propomos um desafio. 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