{"id":41887,"date":"2017-07-21T09:40:58","date_gmt":"2017-07-21T08:40:58","guid":{"rendered":"https:\/\/ivi.pt\/?p=41887"},"modified":"2023-11-29T09:10:35","modified_gmt":"2023-11-29T09:10:35","slug":"como-planear-as-ferias-de-verao-enquanto-tenta-engravidar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi.pt\/blog\/como-planear-as-ferias-de-verao-enquanto-tenta-engravidar\/","title":{"rendered":"Como planear as f\u00e9rias de ver\u00e3o enquanto tenta engravidar"},"content":{"rendered":"<p>O <strong>ver\u00e3o<\/strong> \u00e9 uma <strong>excelente esta\u00e7\u00e3o <\/strong>para <strong>engravidar<\/strong>. Se correr bem na pr\u00f3xima primavera j\u00e1 poder\u00e1 ter nos bra\u00e7os o seu beb\u00e9. Mas infelizmente, ter um beb\u00e9 de forma natural nem sempre \u00e9 f\u00e1cil. Em cada <strong>ciclo menstrual<\/strong> as <strong>possibilidades de engravidar rondam os 18%-20%.<\/strong> Se o seu plano \u00e9 engravidar estas f\u00e9rias, siga o passo a passo que prepar\u00e1mos para si:<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ivi.pt\/blog\/como-planear-as-ferias-de-verao-enquanto-tenta-engravidar\/#Plano_de_acao_para_engravidar_no_verao\" title=\"Plano de a\u00e7\u00e3o para engravidar no ver\u00e3o\">Plano de a\u00e7\u00e3o para engravidar no ver\u00e3o<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ivi.pt\/blog\/como-planear-as-ferias-de-verao-enquanto-tenta-engravidar\/#Passo_1_Consulte_o_seu_medico\" title=\"Passo 1: Consulte o seu m\u00e9dico\">Passo 1: Consulte o seu m\u00e9dico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ivi.pt\/blog\/como-planear-as-ferias-de-verao-enquanto-tenta-engravidar\/#Passo_2_Relaxe_e_trate_de_si\" title=\"Passo 2: Relaxe e trate de si\">Passo 2: Relaxe e trate de si<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ivi.pt\/blog\/como-planear-as-ferias-de-verao-enquanto-tenta-engravidar\/#Alimentacao\" title=\"Alimenta\u00e7\u00e3o\">Alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ivi.pt\/blog\/como-planear-as-ferias-de-verao-enquanto-tenta-engravidar\/#Passo_3_Comece_a_tentar\" title=\"Passo 3: Comece a tentar\">Passo 3: Comece a tentar<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ivi.pt\/blog\/como-planear-as-ferias-de-verao-enquanto-tenta-engravidar\/#Se_o_plano_de_engravidar_falhar_o_que_pode_fazer\" title=\"Se o plano de engravidar falhar, o que pode fazer?\">Se o plano de engravidar falhar, o que pode fazer?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/ivi.pt\/blog\/como-planear-as-ferias-de-verao-enquanto-tenta-engravidar\/#Tratamentos_de_Procriacao_medicamente_assistida\" title=\"Tratamentos de Procria\u00e7\u00e3o medicamente assistida\">Tratamentos de Procria\u00e7\u00e3o medicamente assistida<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Plano_de_acao_para_engravidar_no_verao\"><\/span><strong>Plano de a\u00e7\u00e3o para engravidar no ver\u00e3o<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Passo_1_Consulte_o_seu_medico\"><\/span>Passo 1: Consulte o seu m\u00e9dico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Marque uma consulta pr\u00e9-concecional com o seu ginecologista.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9 importante partilhar com o seu m\u00e9dico a inten\u00e7\u00e3o de engravidar. Juntos poder\u00e3o <strong>planear<\/strong> alguns passos importantes na <strong>fase da preconce\u00e7\u00e3o<\/strong>. Al\u00e9m disso, o m\u00e9dico far\u00e1 uma <strong>observa\u00e7\u00e3o ginecol\u00f3gica<\/strong> e em fun\u00e7\u00e3o de cada caso poder\u00e1 solicitar algum <strong>exame<\/strong> que julgue conveniente. Geralmente s\u00e3o ainda prescritas <strong>an\u00e1lises sangu\u00edneas<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Parar a pilula ou m\u00e9todo contracetivo utilizado<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Existem estudos que evidenciam que a possibilidade de gravidez aumenta nos meses imediatamente a seguir a <strong>parar a p\u00edlula<\/strong>. Deve tamb\u00e9m iniciar a toma de <strong>\u00e1cido f\u00f3lico<\/strong> pois previne os defeitos Abertos do Tubo Neural (DTN).<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Passo_2_Relaxe_e_trate_de_si\"><\/span>Passo 2: Relaxe e trate de si<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Relaxe e descanse<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>O ver\u00e3o \u00e9 uma \u00f3tima esta\u00e7\u00e3o para aproveitar mais o <strong>ar livre<\/strong>, seja com idas \u00e0 <strong>praia<\/strong>, <strong>passeios<\/strong> na <strong>montanha<\/strong> ou no <strong>campo<\/strong>. O mais importante \u00e9 escolher <strong>atividades<\/strong> que lhe <strong>deem prazer<\/strong> e que n\u00e3o exijam demasiado esfor\u00e7o. Deve ocupar o tempo de forma prazerosa e evitar ficar demasiado \u201cpressa\u201d \u00e0 ideia da gravidez. As possibilidades por ciclo rondam os 18%-20% e \u00e9 bom estar consciente desta realidade para n\u00e3o desanimar se a t\u00e3o esperada gravidez n\u00e3o ocorrer logo no imediato.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vigie o peso<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>O <strong>excesso de peso<\/strong> pode <strong>diminuir<\/strong> a <strong>fertilidade<\/strong>, por isso perca peso se necess\u00e1rio. Idealmente deve consultar um <strong>nutricionista<\/strong> e partilhar que est\u00e1 a tentar engravidar para que o plano de alimenta\u00e7\u00e3o seja adequado \u00e0 fase. E n\u00e3o se esque\u00e7a, o <strong>peso a menos<\/strong> tamb\u00e9m n\u00e3o favorece e <strong>pode dificultar <\/strong>a<strong> gravidez<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Evite o caf\u00e9, o \u00e1lcool e o tabaco <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Nesta fase deve controlar o consumo de caf\u00e9, mas se sente necessidade de beber pergunte ao m\u00e9dico se pode beber 1-2 por dia. O tabaco e o \u00e1lcool devem mesmo ser dispensados.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentacao\"><\/span>Alimenta\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Evite os hidratos de carbono e alimentos com alto de a\u00e7\u00facar <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Estes alimentos devem ser evitados pois durante o refinamento perdem mais de 15 nutrientes, alguns muito importante para a conce\u00e7\u00e3o, como o ferro e as vitaminas do complexo B.\u00a0 Tamb\u00e9m afetam o ritmo da ovula\u00e7\u00e3o e podem contribuir para o excesso de peso.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Evite gorduras trans <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Em geral s\u00e3o p\u00e9ssimas para a sa\u00fade. Provocam sobrepeso e afetam a fun\u00e7\u00e3o cardiovascular. As mulheres que consomem em excesso, produzem menos ov\u00f3citos que as que n\u00e3o t\u00eam h\u00e1bito de consumir.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Inclua na sua alimenta\u00e7\u00e3o cereais integrais <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>A sua ingest\u00e3o faz com que o organismo assimile e processe mais lentamente e os n\u00edveis de insulina e de a\u00e7\u00facar no sangue n\u00e3o disparam. Isto permite estabilizar a produ\u00e7\u00e3o de estrog\u00e9nio e o processo ovulat\u00f3rio tende a regular-se. Contribui ainda para uma maior sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e isso ajuda a manter o peso.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aumente o consumo de prote\u00ednas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Existem estudos que revelam que a prote\u00edna tem um papel importante na liberta\u00e7\u00e3o do \u00f3vulo maduro e na sua prepara\u00e7\u00e3o para a ovula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Abuse dos vegetais de folha verde e cores intensas <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>S\u00e3o ricos em vitaminas e minerais e por isso excelentes para prepare o corpo para as exig\u00eancias da gravidez. E ainda cont\u00eam micronutrientes respons\u00e1veis por combater os radicais livres que danificam as estruturas reprodutivas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Passo_3_Comece_a_tentar\"><\/span>Passo 3: Comece a tentar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Janela da fertilidade <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Um \u00f3vulo sobrevive cerca de 48 horas e os espermatozoides sobrevivem umas 72 horas dentro do corpo da mulher.\u00a0Posto isto a janela de oportunidade para conceber \u00e9 relativamente curta. O per\u00edodo \u00f3timo para engravidar ser\u00e1 entre o dia 10 e 17, considerando um ciclo menstrual de 28 dias.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ter rela\u00e7\u00f5es sexuais dia sim dia n\u00e3o<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Quando uma mulher quer engravidar, os especialistas recomendam ter rela\u00e7\u00f5es dia sim, dia n\u00e3o durante o per\u00edodo f\u00e9rtil. Segundo alguns estudos cient\u00edficos, depois da ejacula\u00e7\u00e3o, os espermatozoides demoram cerca de 30 a 40 minutos a chegar a uma das duas entradas da trompa de Fal\u00f3pio. No entanto, os espermatozoides sobrevivem, em m\u00e9dia 48 a 72 horas dentro do corpo da mulher.<\/p>\n<p>Isso, quer dizer que, se tiver rela\u00e7\u00f5es sexuais dois dias antes da ovula\u00e7\u00e3o ocorrer, os espermatozoides estar\u00e3o ainda vivos, dentro do corpo da mulher, \u00e0 espera do \u00f3vulo. Se a ovula\u00e7\u00e3o ocorrer entre 12 a 24 horas antes dos espermatozoides chegarem \u00e0s trompas, o \u00f3vulo ainda estar\u00e1 \u00e0 espera na trompa. Mas se a ovula\u00e7\u00e3o j\u00e1 tiver ocorrido h\u00e1 mais de 24 horas, a fecunda\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel. Assim se <strong>mantiver rela\u00e7\u00f5es sexuais dia sim, dia n\u00e3o assegura que haver\u00e1 sempre espermatozoide \u00e0 espera do \u00f3vulo<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Porque e que n\u00e3o deve treinar todos os dias? <\/strong><\/p>\n<p>Muitos casais acreditam que se deve ter rela\u00e7\u00f5es todos os dias durante o per\u00edodo f\u00e9rtil. Mas \u00e9 um mito, pois isso implicaria menor quantidade e qualidade de espermatozoides.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Se_o_plano_de_engravidar_falhar_o_que_pode_fazer\"><\/span><strong>Se o plano de engravidar falhar, o que pode fazer? <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Se o <strong>casal mantem rela\u00e7\u00f5es sexuais<\/strong> <strong>desprotegidas<\/strong> e orientadas para a gravidez h\u00e1 <strong>mais <\/strong>de<strong> 1 ano <\/strong>e<strong> n\u00e3o engravida <\/strong>deve <strong>consultar <\/strong>um<strong> especialista<\/strong> em fertilidade. Se tiver mais de 35 anos o per\u00edodo para consultar o especialista deve ser encurtado para 6 meses.<\/p>\n<p>Na consulta de fertilidade ser\u00e1 avaliada a <strong>hist\u00f3ria do casal<\/strong> e o m\u00e9dico ap\u00f3s diagn\u00f3stico determina se \u00e9 necess\u00e1rio fazer mais algum exame. Se tiverem exames anteriores devem trazer \u00e0 consulta.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamentos_de_Procriacao_medicamente_assistida\"><\/span><strong>Tratamentos de Procria\u00e7\u00e3o medicamente assistida<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nas <a href=\"https:\/\/ivi.pt\/clinicas\/\">cl\u00ednicas IVI<\/a> dispomos de uma equipa de profissionais especializados e de instala\u00e7\u00f5es e tecnologia inovadora<strong>. <\/strong><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/ivi.pt\/tratamentos-procriacao-assistida\/inseminacao-artificial\/\">Insemina\u00e7\u00e3o Artificial Intrauterina<\/a><\/strong>\u00a0consiste na <strong>coloca\u00e7\u00e3<\/strong>o de uma <strong>amostra de s\u00e9men<\/strong>, preparada previamente <strong>no laborat\u00f3rio<\/strong>, <strong>no interior do \u00fatero da mulher<\/strong> a fim de aumentar o potencial dos espermatozoides e as possibilidades de fertiliza\u00e7\u00e3o do \u00f3vulo. Desta forma, pretende-se diminuir a dist\u00e2ncia que separa o \u00f3vulo e o espermatozoide, e facilitar a fertiliza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/ivi.pt\/tratamentos-procriacao-assistida\/fertilizacao-in-vitro\/\">Fertiliza\u00e7\u00e3o <em>in Vitro<\/em><\/a> (FIV)<\/strong>\u00a0\u00e9 a uni\u00e3o do ov\u00f3cito com o espermatozoide no laborat\u00f3rio de\u00a0<strong>FIV<\/strong>, a fim de obter embri\u00f5es j\u00e1 fecundados para transferir para o \u00fatero materno. A insemina\u00e7\u00e3o dos ov\u00f3citos pode ser realizada mediante a t\u00e9cnica de\u00a0<strong>FIV<\/strong><strong>\u00a0convencional<\/strong> ou da <strong>Inje\u00e7\u00e3o Intracitoplasm\u00e1tica de Espermatozoides (ICSI)<\/strong>, permitindo est\u00e1 \u00faltima alcan\u00e7ar a gravidez com \u00eaxito em casais diagnosticados com uma m\u00e1 qualidade na amostra de s\u00e9men do homem.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/ivi.pt\/tratamentos-procriacao-assistida\/doacao-de-ovocitos\/\">Doa\u00e7\u00e3o de ov\u00f3citos<\/a><\/strong>\u00a0\u00e9 o processo no qual uma mulher <strong>recorre a \u00f3vulos de<\/strong> uma<strong> dadora<\/strong>, cujo o processo \u00e9 an\u00f3nimo, para poder conseguir realizar o desejo da maternidade. Os <strong>ov\u00f3citos da dadora<\/strong> unir-se-\u00e3o ao <strong>esperma do casal<\/strong> para obter embri\u00f5es; estes ser\u00e3o transferidos para a recetora para conseguir a gravidez t\u00e3o desejada. Desta forma, a\u00a0<strong>doa\u00e7\u00e3o de ov\u00f3citos<\/strong>\u00a0torna poss\u00edvel a gravidez em mulheres que, de outra maneira, n\u00e3o poderiam ter filhos devido ao quadro de infertilidade.<\/p>\n<p>Se precisar de mais alguma informa\u00e7\u00e3o, marque uma <strong><a href=\"https:\/\/ivi.pt\/marcacao-consulta\/\">consulta<\/a> no IVI<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O ver\u00e3o \u00e9 uma excelente esta\u00e7\u00e3o para engravidar. Se correr bem na pr\u00f3xima primavera j\u00e1 poder\u00e1 ter nos bra\u00e7os o seu beb\u00e9. Mas infelizmente, ter um beb\u00e9 de forma natural nem sempre \u00e9 f\u00e1cil. Em cada ciclo menstrual as possibilidades de engravidar rondam os 18%-20%. 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E se n\u00e3o conseguir, recomenda\u00e7\u00f5es sobre o que deve fazer.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ivi.pt\/blog\/como-planear-as-ferias-de-verao-enquanto-tenta-engravidar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como planear as f\u00e9rias de ver\u00e3o enquanto tenta engravidar - IVI Portugal\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Passo a passo com dicas para preparar o seu corpo e a mente para engravidar. 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