{"id":110329,"date":"2023-10-10T14:31:25","date_gmt":"2023-10-10T14:31:25","guid":{"rendered":"https:\/\/ivi.pt\/?p=109998"},"modified":"2023-11-29T07:45:27","modified_gmt":"2023-11-29T07:45:27","slug":"saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi.pt\/blog\/saude-mental\/","title":{"rendered":"Navegar pelas emo\u00e7\u00f5es da infertilidade: a import\u00e2ncia da sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"

No Dia Mundial da<\/span> Sa\u00fade Mental<\/b>, o blog conversou com a Dra. Filipa Santos, psic\u00f3loga<\/a> do IVI Lisboa sobre um tema\u00a0 crucial que\u00a0 impacta profundamente o ciclo de vida de muitos casais: a<\/span> infertilidade<\/b>. A nossa psic\u00f3loga partilha\u00a0 insights valiosos sobre a <\/span>import\u00e2ncia da informa\u00e7\u00e3o, sensibiliza\u00e7\u00e3o e cuidados <\/b>com a<\/span> sa\u00fade mental<\/b>, especialmente para aqueles que enfrentam <\/span>desafios de infertilidade<\/a><\/b>.<\/span><\/p>\n

A jornada emocional da infertilidade<\/b><\/h3>\n

A viv\u00eancia da infertilidade \u00e9 frequentemente comparada a uma montanha russa emocional, onde cada curva e queda s\u00e3o incertas. Este \u00e9 um caminho repleto de etapas, desafios e perdas imprevis\u00edveis. Sentimentos de vergonha, zanga, tristeza e culpa frequentemente podem acompanhar esta\u00a0 jornada, afetando at\u00e9 40% dos casais com dificuldades reprodutivas, conforme destaca a psic\u00f3loga da cl\u00ednica de fertilidade IVI Lisboa.<\/span><\/p>\n

Cuidar da sa\u00fade mental:\u00a0 quando procurar ajuda\u00a0<\/b><\/h3>\n

Quando h\u00e1 um desgaste de sobrecarga emocional, \u00e9 fundamental a pessoas procurar ajuda. A falta de suporte conjugal, familiar ou social pode intensificar a solid\u00e3o neste\u00a0 percurso. A psicologia oferece ferramentas para uma comunica\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, al\u00e9m de promover estrat\u00e9gias de autorregula\u00e7\u00e3o emocional.<\/span><\/p>\n

A import\u00e2ncia do autocuidado<\/b><\/h3>\n

O autocuidado \u00e9 importante para todas as pessoas, a nossa capacidade de cuidarmos de n\u00f3s de uma forma consciente, atenta e respondendo \u00e0 nossa necessidade \u00e9 uma ferramenta importante para o nosso bem-estar psicol\u00f3gico, por vezes \u00e9 ncess\u00e1rio recorrer a ajuda profiossional para esta tomada de consci\u00eancia e para trabalhar algumas mudan\u00e7as de comportamento.\u00a0<\/span><\/p>\n

O processo de luto na infertilidade<\/b><\/h3>\n

Diante de insucessos e perdas, o processo de luto pode tornar-se demasiado pesado. O suporte de um profissional \u00e9 crucial para compreender e lidar com esse luto, evitando que o peso emocional leve \u00e0 desist\u00eancia de tratamentos. A sa\u00fade mental torna-se um aliado essencial na promo\u00e7\u00e3o da resili\u00eancia e na capacidade de enfrentar emo\u00e7\u00f5es intensas.<\/span><\/p>\n

Ajustando expectativas e tomar decis\u00f5es conscientes<\/b><\/h3>\n

Ao longo da jornada da infertilidade, ajustar expectativas e tomar decis\u00f5es informadas \u00e9 essencial. O aconselhamento psicol\u00f3gico desempenha um papel vital, apoiando a gest\u00e3o de expectativas e auxiliando na tomada de decis\u00f5es conscientes em meio \u00e0s op\u00e7\u00f5es e processos desafiadores.<\/span><\/p>\n

Neste Dia Mundial da Sa\u00fade Mental, elevemos a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia de cuidar da sa\u00fade mental na jornada da infertilidade. Procurar apoio n\u00e3o \u00e9 sinal de fraqueza, mas sim um passo corajoso em dire\u00e7\u00e3o ao equil\u00edbrio emocional e \u00e0 resili\u00eancia necess\u00e1ria para seguir em frente. A todos os que enfrentam este desafio, lembrem-se: n\u00e3o est\u00e3o sozinhos. \ud83d\udc99 #Sa\u00fadeMental #Infertilidade #CuidadoEmocional<\/span><\/p>\n

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