{"id":108349,"date":"2021-10-08T11:24:50","date_gmt":"2021-10-08T11:24:50","guid":{"rendered":"https:\/\/ivi.pt\/?p=108349"},"modified":"2022-04-12T15:33:13","modified_gmt":"2022-04-12T15:33:13","slug":"25-a-40-dos-casais-inferteis-com-sinais-de-ansiedade-e-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi.pt\/blog\/25-a-40-dos-casais-inferteis-com-sinais-de-ansiedade-e-depressao\/","title":{"rendered":"25 a 40% dos casais inf\u00e9rteis com sinais de ansiedade e depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"

A infertilidade<\/strong> \u00e9, muitas vezes, um caminho de incerteza, ambiguidade e imprevisibilidade, que gera muita ansiedade nas mulheres e na vida do casal<\/strong>. Cerca de 25 a 40% dos casais com dificuldades reprodutivas relatam sinais de ansiedade e depress\u00e3o mais elevados comparativamente com os casais f\u00e9rteis<\/strong>, alerta a psic\u00f3loga Filipa Santos, no Dia Mundial da Sa\u00fade Mental<\/strong>. A resili\u00eancia, o autocuidado e a sa\u00fade psicol\u00f3gica<\/strong><\/a> s\u00e3o tr\u00eas \u00e1reas que podem ser exploradas em consultas de Psicologia<\/a> para ajudar a ultrapassar a montanha-russa de emo\u00e7\u00f5es causada pela infertilidade.<\/p>\n

A sociedade atual ainda promove muito o papel da mulher enquanto ser capaz de conceber e gerar uma crian\u00e7a. Por este motivo, a viv\u00eancia da infertilidade surge muitas vezes associada a sentimentos de diferen\u00e7a, estigmatiza\u00e7\u00e3o, defeito e solid\u00e3o, sobretudo nas mulheres. Em pleno s\u00e9culo da igualdade de g\u00e9nero, as mulheres ainda tendem a viver mais a press\u00e3o social no sentido de terem filhos e a assumir a culpa da infertilidade, comparativamente com os homens, mesmo nos casos em que a infertilidade se deve a fatores masculinos.<\/p>\n

A infertilidade<\/a> \u00e9 considerada um problema de sa\u00fade pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade<\/strong>. Define-se como aus\u00eancia de gesta\u00e7\u00e3o ap\u00f3s 12 meses de tentativas, sendo tentativa caracterizada por uma vida sexual ativa (rela\u00e7\u00f5es de 2 a 4 vezes por semana) sem a utiliza\u00e7\u00e3o de quaisquer m\u00e9todos contracetivos. Pode afetar cerca de 10 a 15% dos casais e 30% dos casos estar\u00e3o relacionados com causas femininas, outros 30% com causas masculinas, 20% com causas mistas e outros 20% inexplicados<\/strong>.<\/p>\n

De acordo com a nossa psic\u00f3loga, alguns casais, quando procuram ajuda por dificuldades reprodutivas, j\u00e1 chegam muito desgastados psicologicamente. Geralmente, j\u00e1 viveram uma sucess\u00e3o de ciclos sem gravidez, um acumular de quest\u00f5es para as quais n\u00e3o obtiveram respostas e eventualmente algumas perdas marcantes, com lutos ainda a processar. \u00c9 muito importante conhecermos a hist\u00f3ria do casal que nos chega, porque essa hist\u00f3ria pode de facto condicionar a forma como v\u00e3o receber toda a informa\u00e7\u00e3o e tamb\u00e9m os seus processos de tomada de decis\u00e3o, assim como a sua capacidade de lidar com os tratamentos.<\/p>\n

\u00c1reas a explorar em consultas de Psicologia<\/strong><\/h2>\n

Ao mesmo tempo que alerta para o facto de que \u201cn\u00e3o h\u00e1 sa\u00fade sem sa\u00fade psicol\u00f3gica\u201d, salienta que, \u201cquando se fala de sa\u00fade psicol\u00f3gica \u00e9 fundamental abordar e identificar as necessidades dessa mesma sa\u00fade psicol\u00f3gica\u201d. D\u00e1 como exemplo dessas necessidades a resili\u00eancia, o autocuidado, as rela\u00e7\u00f5es de intimidade saud\u00e1veis, a empatia, o humor, a aprendizagem, a esperan\u00e7a e o sentido de prop\u00f3sito.<\/p>\n

Resili\u00eancia<\/strong><\/h3>\n

\u00c9 a capacidade para lidar com as adversidades, assim como com as consequ\u00eancias negativas e super\u00e1-las. Podemos desenvolver a nossa resili\u00eancia ao alimentar rela\u00e7\u00f5es positivas com familiares e amigos, que nos acompanhem nos dias bons e nos menos bons, que nos ajudem a pensar e a lidar com os nossos desafios. Aceitar que a mudan\u00e7a e a incerteza fazem parte da vida, encontrar significados, fazer coisas que, diariamente, d\u00e3o sentido e prop\u00f3sito \u00e0 nossa vida s\u00e3o tamb\u00e9m formas de nos tornarmos mais resilientes.<\/p>\n

Autocuidado<\/strong><\/h3>\n

Muitas vezes, nas fases de maior stresse h\u00e1 uma tend\u00eancia para adotar mais comportamentos de risco como fumar mais, desenvolver problemas de sono, ter uma m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e ao mesmo tempo investir menos ou n\u00e3o investir de todo no autocuidado. \u00c9 exatamente nessas alturas que mais precisamos de o fazer. O autocuidado pode-nos ajudar a gerir e a equilibrar melhor as exig\u00eancias de fases mais desafiantes. O autocuidado pode ser envolvermo-nos em atividades que nos fa\u00e7am sentir bem, que nos ajudem a relaxar e a sentirmo-nos felizes; podem ser escolhas saud\u00e1veis no dia-a-dia relacionadas com a alimenta\u00e7\u00e3o, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico e a rotina do sono; pode ser investir nas rela\u00e7\u00f5es sociais; pode ser procurar um equil\u00edbrio mais saud\u00e1vel entre a vida profissional e a familiar\u201d.<\/p>\n

Sa\u00fade Mental e psicol\u00f3gica<\/strong><\/h3>\n

A Sa\u00fade Psicol\u00f3gica est\u00e1 relacionada com a capacidade de utilizarmos as nossas compet\u00eancias para gerir os desafios do dia a dia nos diferentes contextos em que vivemos. Quando temos sa\u00fade psicol\u00f3gica, sentimo-nos confiantes e capazes de lidar com a nossa vida e com as outras pessoas. Procurar um psic\u00f3logo pode ser importante. Falar ajuda!<\/p>\n

Se tiver alguma quest\u00e3o relacionada com este tema pode entrar em contacto direto com a nossa psic\u00f3loga<\/strong><\/a> a Dra. Filipa Santos<\/strong> atrav\u00e9s do e-mail: filipa.santos@ivirma.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A infertilidade \u00e9, muitas vezes, um caminho de incerteza, ambiguidade e imprevisibilidade, que gera muita ansiedade nas mulheres e na vida do casal. 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